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一周美食:涼拌豆腐皮四種美味做法
  • 發布時間:2018/10/25
  • 發布人:admin
  • 瀏覽次數:326

做法一
  食材準備

  豆腐皮、色拉油、辣椒、蔥、姜、蒜、洋蔥絲、花椒、大料、香菜、糖、白醋、香油、味精、白芝麻等

  制作步驟


美味涼拌豆腐皮(20張)

  1、將豆腐皮切成粗細均勻,約1厘米寬的絲;

  2、將切好的豆腐皮絲放入沸水中焯燙十幾秒,變白即撈出;

  3、將燙過的豆腐皮絲自然放涼;用少許色拉油將辣椒面拌勻;

  4、鍋中放油,油熱后放入蔥、姜、洋蔥絲、花椒、大料炸干,稍焦一點也沒關系,充分炸出香味;

  5、將炸好的油倒入拌好的辣椒面中即可;豆腐皮絲放入胡蘿卜絲、香菜絲、蔥絲,加適量鹽、糖、白醋、料酒、香油、蒜末、味精、白芝麻、辣椒油,用手抓勻即可。




做法二
  食材準備

  油皮100克,菠菜500克,香油15克,鹽3克,味精2克,白砂糖5克,醋5

美味涼拌豆腐皮(15張)
克,大蔥5克,姜5 克。

  制作步驟

  1、將豆腐皮用開水泡軟,取出擠去水分,切成絲放入碗內。

  2、將菠菜擇洗干凈,放入沸水鍋內略燙一下,撈入冷開水內投涼

  3、撈出擠去水分,切成段,與豆腐皮拌勻裝盤。將香油、精鹽、味精、白糖、醋、蔥姜末調勻,澆在豆腐皮上即成。


做法三
  食材準備

  豆腐皮,黃瓜,香菜,小紅辣椒各適量。

涼拌豆腐皮

  制作步驟

  1、先把豆腐皮和黃瓜切成絲,把辣椒也切成絲,香菜切成段。

  2、把切好的豆腐皮放進沸水里燙一下,撈出備用。

  3、把切好的辣椒裝進不怕燙的器皿,澆上煮沸的油。把各種原料放在一起加鹽和味精少許,再倒進適量蝦油即可。




做法四
  食材準備

  豆腐皮、蒜末、生抽、老干媽、香辣醬、鹽、雞精、小麻油各適量。

涼拌豆腐皮

  制作步驟

  1、燒開水,豆腐皮切絲放入滾水中煮兩分鐘;

  2、撈出豆腐絲,裝盤,放于生抽、鹽、蒜末水、老干媽和香辣醬;

  3、加點小麻油,加點雞精,再加點香蔥更有賣相。

  注意事項

  豆腐皮絲燙好的要自然放涼,不能用涼水過涼,否則水分過多會影響涼拌后的味道和口感。

編輯本段營養價值
  豆腐皮是大豆磨漿燒煮后,凝結干制而成的豆制品。豆腐皮是從鍋中挑皮、

豆腐皮
捋直,將皮從中間粘起,成雙層半圓形,經過烘干而制成的;皮薄透明,半圓而不破,黃色有光澤,柔軟不粘,表面光滑、色澤乳白微黃光亮,風味獨特,是高蛋白低脂肪不含膽固醇的營養食品。

  1. 豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;

  2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;

  3. 并含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

正通河南豆腐皮機對設備、廠房進行了大規模升級,配備了整套質量安全控制體系,有效保障了產品安全和品質,因而口感濃稠醇香、蛋白含量高。


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